LARA BERROTH | HOLISTISCHER ADHS/AuDHS-COACH FÜR FRAUEN
Bist du bereit, die URSACHE deines Essverhaltens
zu lösen, statt weiter am Symptom zu arbeiten?
RESET & RISE
Der ganzheitliche 1:1-Coachingprozess
für beruflich ambitionierte Frauen mit A(u)DHS
Dein Weg zurück in die Verbindung mit deinem Körper
und zu deinem maximal erfüllenden Leben
- im Einklang mit deinem neurodivergenten Gehirn 🧠
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
WILDLY ENERGETIC.
UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Klingt das nach dir –
und du hast keinen Bock
mehr darauf?
➡️ Du bist beruflich erfolgreich und ziehst alles durch, was du dir vornimmst - doch sobald es an die Themen Ernährung & Sport geht, klappt nichts langfristig - deine Trainingseinheiten fallen regelmäßig aus, obwohl du weißt, dass es dir gut tun würde und du dich selbst wieder im Stich lässt. Stattdessen sitzt du mit der Tafel Schokolade auf dem Sofa und fühlst dich schuldig.
➡️ Du machst immer wieder perfekte Pläne und weißt eigentlich, wie es geht - und landest dann trotzdem immer wieder in alten Mustern.
➡️ Du kommst abends nach einem anstrengenden und eigentlich erfolgreichen Tag nach Hause und isst die Tüte Chips, um dich besser zu fühlen - und du denkst dir wieder, dass du keine Disziplin hast.
➡️ Du gibst entweder 200% oder bist komplett ausgelaugt - sowohl im Job als auch bei deiner Ernährung und beim Sport. Du findest keine Balance.
➡️ Du bist es gewohnt, zu leisten und zu funktionieren - und hast gleichzeitig keine Zeit für dich und deine eigenen Bedürfnisse.
➡️Dort draußen sind so viele Informationen, dass du gar nicht weißt, womit du starten sollst - und stattdessen machst du lieber gar nichts.
➡️ Du fühlst dich dauerhaft gestresst und weißt, dass es so nicht weitergehen kann - denn wo bleibst Du eigentlich jeden Tag?
Wie sich dein Alltag mit
RESET & RISE
verändert
✅ Du hast ein Framework, das zu deinem A(u)DHS-Gehirn passt - damit du aufhörst, gegen dich zu arbeiten, und beginnst, deinen Alltag bewusst mit deinem Gehirn zu gestalten und so deine Ziele ENDLICH erreichst. Auch dann, wenn dein Terminkalender voll ist.
✅ Du hast tiefgreifendes Verständnis & Bewusstsein für dein tägliches Verhalten - es lag nämlich nie an mangelnder Disziplin, auch wenn du dir das jahrelang erzählt hast. Wenn du keine Disziplin hast, warum bist du dann beruflich so erfolgreich?
✅ Du erlernst ganzheitliche Strategien, die Körper, Nervensystem und Selbstbild gleichermaßen einbeziehen - sodass du nach einem anstrengenden Arbeitstag NICHT mehr mit der Tafel Schokolade auf dem Sofa Netflix guckst, obwohl du eigentlich zum Sport wolltest, sondern deine Sporttasche nimmst und losgehst.
✅ Wir bauen langfristige Routinen und Strukturen - die auch funktionieren, wenn du den ganzen Tag in Meetings bist, damit du abends nicht direkt durch die Tür in die Süßigkeitenschublade fällst.
✅ Du verstehst, dass dein Essverhalten immer nur ein Symptom ist - und zusammen gehen wir an die Ursachen und lösen sie.
✅ Du hast ein neues Selbstbild einer Powerfrau, die für sich und ihre Ziele losgeht und diese konsequent verfolgt - weil du an dich glaubst und für dich und deine Bedürfnisse einstehst.
✅ Du hast eine bessere Verbindung zu deinem Körper - weil du lernst, ihm wieder zuzuhören.
✅ Du hast endlich wieder mehr Energie - nicht nur für deinen beruflichen Erfolg, sondern auch für ein maximal erfüllendes Privatleben.
Willst du erfahren,
warum Diäten bei A(u)DHS nicht funktionieren?
FREE WORKBOOK
RESET & RISEN
Nourished, regulated and finally at home in your body
Dein Essverhalten mit A(u)DHS hat nichts
mit fehlender Disziplin zu tun
Du gehörst zu den Frauen, die im Job unfassbar erfolgreich sind.
Du leitest Teams, trifft Entscheidungen, hast vielleicht dein eigenes Business, trägst Verantwortung und lieferst jeden Tag krasse Ergebnisse. Du bist strukturiert, leistungsfähig und ambitioniert - und andere Menschen würden dich wahrscheinlich als sehr diszipliniert beschreiben.
Und trotzdem gibt es diesen Bereich in deinem Leben, in dem du einfach nichts hinbekommst.
Du nimmst dir vor, nach der Arbeit noch zum Sport zu gehen.
Du willst endlich abends das Gemüse essen und nicht nur Fertiggerichte.
Du weißt eigentlich genau, was du tun müsstest.
Aber dann geht es an die Umsetzung.
Du kommst nach einem anstrengenden Tag mit vielen Meetings nach Hause und siehst die Sporttasche neben der Tür stehen. Aber du kannst dich nicht aufraffen. Stattdessen gehst du zum Schrank, nimmst dir die Tafel Schokolade, machst Netflix an und bestellst dir eine Pizza - und fühlst dich schlecht und schuldig.
Du fragst dich, wie es eigentlich sein kann, dass du in so vielen Bereichen deines Lebens so viel Kontrolle und Disziplin hast - und hier einfach nichts langfristig umsetzen kannst. Wie kann es sein, dass du beruflich so erfolgreich bist und hier dann einfach gar nichts geht?
Weil Disziplin nie das Problem war - denn sonst hättest du dieses Problem längst gelöst.
Dein Essverhalten ist immer nur ein Symptom.
Deine fehlenden gesunden Routinen sind ein Symptom.
Wenn du das wirklich lösen möchtest, müssen wir an die Ursachen gehen. Dafür arbeite ich mit einem ganzheitlichen, neurodivergenzfreundlichen Ansatz, der dein Nervensystem, dein Selbstbild und deine innere Überzeugungen mit einbezieht - denn nur so können wir an den Ursachen ansetzen.
RESET & RISE ist ein intensiver Begleitprozess, in dem du verstehst, warum du bisher immer wieder am selben Punkt gelandet bist. Es ist ein Raum, in dem du ehrlich hinschaust, alte Muster hinter dir lässt und neue Entscheidungen triffst.
Meine Klientinnen erleben in diesem Prozess etwas, was sie schon lange nicht mehr gespürt haben:
Sie beginnen, sich selbst wieder zu spüren und zu vertrauen.
Weil sie das tun, was sie sich vorgenommen haben.
Weil sie sich nicht mehr länger täglich selbst enttäuschen.
You're here to reset the pattern
- and rise in your own rhythm.
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
WILDLY ENERGETIC.
UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Meine einzigartige Coaching-Methode hilft dir, die Sprache deines neurodivergenten Gehirns zu verstehen -
damit du dein maximal geiles Leben mit A(u)DHS lebst:
(A)uthentisch
(U)nkonventionell
(D)riven
(H)ochenergetisch
(S)elbstbestimmt
Was ist RESET & RISE?
RESET & RISE ist mein intensiver Coaching-Prozess für Frauen mit A(u)DHS, die beruflich ambitioniert sind –
aber in ihrem Privatleben nie langfristig gesunde Routinen etablieren.
Meine Klientinnen sind in ihrem Job extrem leistungsfähig. Sie führen Teams, sie haben ein eigenes Business,
sie treffen täglich komplexe Entscheidungen und tragen große Verantwortung.
Doch gleichzeitig erleben sie im Alltag immer wieder dieselben Muster:
Sie nehmen sich vor, nach der Arbeit noch zum Sport zu gehen – und liegen dann erschöpft auf dem Sofa.
Sie sagen sich, sie gehen morgen und enttäuschen sich wieder selbst.
Sie wollen sich gesünder ernähren – und essen abends trotzdem wieder die Tafel Schokolade oder die Tüte Chips während sie auf dem Handy scrollen und nebenbei der Fernseher läuft.
Sie starten hochmotiviert mit einer neuen Routine – und können sie nicht länger als 2 Wochen durchhalten.
Wissen haben sie genug.
Disziplin fehlt ihnen auch nicht, sonst wären sie beruflich nicht so erfolgreich.
Das Problem sind ihr Nervensystem, ihr Selbstbild und ihre inneren Überzeugungen.
Genau dort setze ich mit RESET & RISE an.
In der Zusammenarbeit mit meinen Klientinnen schaue ich nicht nur isoliert auf Ernährung oder Sport.
Wir arbeiten an den tieferen Mechanismen, die dein Verhalten tatsächlich steuern: An deinem Nervensystem, deinem Selbstbild, deinen inneren Überzeugungen und der Art, wie du mit Stress, Verantwortung und Reizen umgeht.
Du beginnst zu verstehen, warum du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück fällst,
obwohl du dir so sehr Veränderung wünscht
Und du lernst, dir wieder selbst zu vertrauen.
You're here to reset the pattern
- and rise in your own rhythm.
RECONNECTED.
CALM.
NOURISHED.
WILDLY ENERGETIC.
UNAPOLOGETIC
& HERE TO CONQUER THE WORLD
Video-Testimonials
Michèle hat ein erfolgreiches Business und hat in unserem 1:1 Coaching gelernt, wie sie mit ihrem Gehirn arbeiten kann, anstatt dagegen.
Sie kam zu mir, weil sie nur zwei Zustände kannte: Alles oder nichts.
Im RESET & RISE Coaching hat sie gelernt, was wirklich hinter diesen Mechanismen steckt. Sie hat ihre Balance gefunden, ist weniger gestresst und angespannt und hat mehr Energie für die Dinge, die ihr wirklich wichtig sind.
Sie hat außerdem gelernt, wie sie als ihr authentisches Selbst auftreten kann -
und das ein Leben ohne Maske sicher & super erfüllend ist.
LARA BERROTH
Ganzheitlicher ADHS/AuDHS-Coach
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, den Wunsch nach Veränderung zu haben - und trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen. Nicht aus mangelnder Disziplin- sondern weil klassische Strategien für mein neurospicy Gehirn nicht funktionieren. Weil ich immer nur an den oberflächlichen Symptomen gearbeitet habe, anstatt wirklich an die Ursachen zu gehen. Ich habe nicht verstanden, wie ich beruflich super diszipliniert sein kann, in meinem Essverhalten und meinem Wunsch nach mehr Sport aber nie diese Disziplin abrufen konnte. Warum ich zwar die Sporttasche gepackt habe, aber nach einem 10 Stunden Arbeitstag dann doch lieber mit der Tüte Chips auf der Couch vor dem Fernseher lag.
Lange habe ich geglaubt, mein Problem ließe sich mit mehr Disziplin und Kontrolle lösen: Strenge Diäten, exzessives Training, perfekte Pläne, permanentes optimieren. Nach außen hin war ich leistungsfähig, innerlich war ich dauerhaft erschöpft. Wenn ich nach einem langen und intensiven Arbeitstag nach Hause kam, musste ich mich mit der Tafel Schokolade auf dem Sofa regenerieren, um irgendwie den nächsten Tag auch noch zu schaffen. Für mich und meine Bedürfnisse losgehen? Fehlanzeige.
Je mehr ich mich disziplinierte und je öfter ich mich selbst enttäuscht habe, desto mehr habe ich die Verbindung zu mir verloren. Desto mehr habe ich gedacht, dass das sowieso alles keinen Sinn hat und ich es niemals schaffen werde, abzunehmen.
Im Januar 2013 habe ich mich dann entschieden, dass damit jetzt endgültig Schluss ist. Ich will für mich und meine Ziele losgehen, um mein maximal geiles Leben zu leben. Mir wirklich ehrlich den Spiegel vorhalten, warum ich immer wieder an dem gleichen Punkt stehe. Maximale Eigenverantwortung für mich und mein Leben übernehmen und aufhören, externen Umständen Einfluss auf mein Leben zu geben. Ich habe ehrlich hingeschaut, auch wenn es teilweise sehr wehtat. Und ich habe nicht mehr den Quick Fix gesucht - denn langfristige Veränderung braucht Zeit. Wenn du etwas für den Rest deines Lebens machen willst, dann musst du Geduld haben.
Ich habe keine Heißhungerattacken mehr. Ich esse nicht mehr emotional. Ich habe dauerhafte gesunde Routinen etabliert, die auch in stressigen Zeiten funktionieren. Ich mache 5x pro Woche Sport und verhandele nicht mit mir darüber. Ich esse jeden Tag nährstoffreich und trotzdem Schokolade. Ich habe viel mehr Energie, bin weniger gestresst und habe mehr Bewusstsein über mein eigenes Verhalten. Ich habe ein neues Selbstbild von einer Frau etabliert, die für sich und ihre Ziele losgeht, diese konsequent verfolgt und sich nicht mehr enttäuscht.
Heute begleite ich als AuDHSlerin, zertifizierte Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und studierte Sozialwissenschaftlerin beruflich ambitionierte neurodivergente Frauen in meinem intensiven 1:1-Coachingprozess dabei, den Alltag zu gestalten, von dem sie immer geträumt haben - ich zeige ihnen die fehlenden Puzzleteile, warum es bisher nicht geklappt hat und wir bekämpfen die Ursachen ihres Verhaltens anstatt nur Symptome.
RESET & RISE ist für Powerfrauen, die bereit sind, ihren Alltag bewusst und konsequent zu verändern. Es ist ein Raum für Umsetzung, Eigenverantwortung und echte Veränderung.
Podcasts als Gästin
ADHS, Binge Eating und Hyperfokus
Diese Podcast-Episode ist eine Einladung an dich, dein Leben endlich nach deinen eigenen Regeln zu gestalten.
Gemeinsam mit der wunderbaren Ronja Augustin spreche ich darüber, wie du als neurodivergente Person aufhören kannst, dich in ein System zu pressen, das nie für dich gemacht war.
Ich teile meinen ganzheitlichen Ansatz für nachhaltige Veränderung - jenseits von Diäten, Selbstoptimierung und ständiger Selbstkritik.
Damit du verstehst, wie du mit deinem einzigartigen Gehirn, deinem Körper und deinem Nervensystem arbeiten kannst - und dir ein Leben erschaffst, das sich wie ein BIG YES anfühlt.
